自宅での筋トレにはコレ！コンパクトでジャマにならない筋トレマシーン器具まとめ解説！

今回は体を鍛えたいと思った人へ、自宅で筋トレができるトレーニングマシンを解説していきたいと思います！

ジムにあるような大きなマシーンは家に置くにはスペース的にもきついですが、コンパクトな筋トレ器具でも十分に鍛えることができます！

ハンドグリップ

手で握って握力を鍛えることができる筋トレ器具のハンドグリップです。

握力の筋トレは地味に見えますが、手を握る動作は脳を活性化させる効果もありおすすめです。

テレビを見ながらなどでもできるので楽に行えます。100円ショップでも売られています。

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ダンベル

最もメジャーで使える筋トレ器具といえばやっぱりダンベルですね。

主に腕で持ち上げて上腕二頭筋（力こぶ）の部分を鍛えることに使われますが、工夫次第でさまざまな部分を鍛えることも可能です。

大きさもコンパクトなのでかさばらず、値段も安いので筋トレ初心者でも挑戦しやすい器具ですね。

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バーンマシン

バーンマシンはボクシングのスピードバッグを打つような動作を行う筋トレ器具です。

体の上部でマシンの取っ手を回すことで両腕を同時に鍛えることができます。

腕が鍛えられるので格闘家のようなガッチリ体系を目指す男性におすすめです。

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腹筋ローラー

みんなが最も鍛えたい部分のひとつといえば腹筋ですよね。

そんな腹筋に超効率良く負荷をかけて鍛えることができるのマシーンが腹筋ローラーです。

使い方は体の下でローラーの取っ手を持って、上下に転がすだけです。

これを続ければ憧れの６パックも！？ただこの器具はかなりしんどいので最初は無理は禁物です。

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ワンダーコアスマート

最近登場するやいなや大人気になっている腹筋トレーニングマシンです。

腹筋はしんどいイメージがあり、なかなか続けるのは難しいと思われていますがこれなら大丈夫です。

使い方は倒れるだけでOKで、それだけで腹筋に負荷を与えることができます。

長時間続けることができるので有酸素運動が可能で腹筋を鍛えながらのダイエットに最適です！

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プッシュアップバー

あまり知られてはいない筋トレ器具ですが男性にはおすすめのアイテムです。

プッシュアップバーは腕立ての効果を増大させることができ、続ければ憧れの厚い胸板ができます。

胸の筋肉を鍛えたいという人は是非使ってみよう！

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トレーニングチューブ

さまざまな使い方ができる万能アイテムのトレーニングチューブ。

引っ張りすることで筋肉に負荷をかけることができます。

YouTube動画などでもいろんな使い方が紹介されているので参考にしてみましょう。

トレーニングチューブ商品一覧

バックエクスベンチ

これは背筋を鍛えるためのマシーンです。

上半身の筋肉を鍛える際におろそかになりがちなのが背筋です。

バランスよく鍛えるためにもこれを使って背筋を作りましょう！

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トレーニングマット

自宅でのトレーニングに是非持っておきたいのがトレーニングマットです。

ソフトにショックを吸収するマットは体をやさしく守りトレーニングに集中することができます。

また、器具を落としたりしたときに床を傷から守ってくれるメリットもあります。

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今回は以上です！